寝方次第で痛みが違います。

 

股関節の痛みの方は歩き方は工夫してほしいです。やってはいけない歩き方は、大股で早歩きです。

歩幅は狭くしてゆっくり歩くです。

 

お友達と歩く際は、股関節の件を伝えてスピードを調整してもらいましょう。見栄を張らないようにしてください。(杖も効果的です) 

 

靴紐もしっかり結んでください。靴が緩いと靴の中で足が動いて不安定になり足全体の筋肉が無駄に使われ張ってきます。それが痛みとして現れます。要注意。