筋トレはすぐにやらなくてはならないか？
股関節の痛みを抱えている方は、整形外科などで筋力を付けましょうと必ず言われます。それは一理あるのですが、タイミングがあるんです。
まず硬くなった筋肉を緩めることが優先です。
筋肉は緩めて柔軟性が高まると筋出力が上がります。筋肉が硬いうちに筋肉を鍛えると逆にもっと筋肉が硬くなり痛みが悪化します。
まずやることは筋肉を緩めほぐして筋肉の柔軟性を高め筋出力を高めること、筋肉が緩めば関節の可動域も上がり動きが出てきて動きやすくなります。一石二鳥です。
あと運動して痩せなさいと必ず整形外科では言われますね。これも同じで、股関節の痛みの方は体重（脂肪）の負担が80％です。こんな状態で運動（ウォーキング）したら膝も壊して股関節の痛みも悪化します。
まずやるべきことは食事で体重を減らすこと、目標5㌔です。それから運動を入れていきます。
やってはいけない運動はこちら
食事法のポイントはこちら
股関節を緩める整体法はこちら
★東京神奈川近郊
中央区、港区、世田谷区、杉並区、品川区、江東区、渋谷区、江戸川区、葛飾区、大田区、足立区、横浜市、川崎市、八王子市、府中市、多摩市、国分寺市、調布市、三鷹市、武蔵野市、立川市、昭島市、青梅市、相模原市、町田市、大和市、海老名市、厚木市、鎌倉市、横須賀市、逗子市、藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市、伊勢原市、小田原市、
★近場からの来院地域
さいたま市、与野、浦和、大宮、川越、所沢市、上尾市、戸田市、川口市、岩槻市、蕨市、蓮田市、八潮市、春日部市、越谷市、秩父、熊谷市、深谷市、鴻巣市、ふじみ野市、富士見市、桶川市、朝霞市、白岡市、久喜市、加須市、羽生市、行田市、幸手市、草加市、三郷市、足立区、板橋区、練馬区、豊島区、新宿区、新座市、清瀬市、狭山市、入間市、飯能市、日高市、鶴ケ島市、坂戸市、東松山市、本庄市、
★遠方からの来院地域
北海道（札幌 旭川）、青森県、秋田県、岩手県、宮城県仙台、鎌形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、新潟県、山梨県、長野県、静岡県、愛知県、富山県、石川県、岐阜県、福井県、滋賀県、三重県、奈良県、大阪府、京都府、和歌山県、兵庫県、香川県、徳島県、高知県、愛媛県、岡山県、鳥取県、広島県、島根県、山口県、福岡県、大分県、熊本県、宮前県、長崎県、佐賀県、鹿児島県、沖縄