変形性股関節症（股関節の痛み）の悪化？

今、流行りの

4週間、開脚やっていいの？？

結論

ダメです。

変形性股関節症（臼蓋不全、股関節唇損傷）を持っている方は、無理して開脚をすると、痛みが増悪します。

これは、内転筋群を無理やり引っ張り、過剰に筋緊張が引き起こされて、余計に股関節を内側に引っ張ることになるからだと考えます。

どうしても開脚をやりたいときは、片脚ずつ開くことをおすすめします。両脚よりも内転筋にストレスがかかりにくい。（これも、無理してやると普通の開脚と同じですから注意）

どうしてもやりたいと思う方は考えてください。

アスリートになるわけではないため、開脚できなくても問題ないですよね。

健康な方は、開脚は大丈夫です。