股関節の痛みに筋トレは必要？

股関節の痛みに筋トレは必要？？？

よく筋トレは必要と言われていますね。

この場合もケースバイケースで、筋緊張が強いときは筋トレはやめた方がよいです。

筋肉の緊張が強いときは固く縮んでいるため筋トレをすると余計に筋緊張が強くなる。

それよりも、マッサージを入念に行いストレッチで緩めた方がよいです。

マッサージのやり方とストレッチのやり方は、当院で指導している方法が無理なく良いかと思います。

順番があり、やり方があり、段階があります。

変形性股関節症（股関節の痛み）でお困りの方へ