悪化の原因は運動不足も関係している!?

運動不足は関係しています。運動不足=体重増加=筋力低下が考えられますが、その他の要因としては「生活環境の変化」があります。

 

例えば、通勤で自転車を使っていたが仕事場が変わり車通勤に変わったら痛くなり始めた。これは自転車という漕ぐことが股関節のリハビリになっていたことと、自転車漕ぎが運動になり体重維持と筋力強化に役立っていたと考えます。

 

動いていた職場から事務仕事に変わったなども運動不足の原因にもなりますよね。

 

その他、急に運動していたのにやめてしまい痛くなる。また運動をやり始めた時に痛くなることがあり要注意。

 

ここで注意してほしいことは!?

 

痛いのを我慢して運動を継続すると悪化するから、痛くなったら運動を中止して私のセルフケアを覚えてください。ケアしてから運動が大事です。

 

こんな運動は絶対にやらないで!